Wie kann ich an einer Yogaklasse mit dir teilnehmen?

Ich unterrichte derzeit vor allem in Hamburg in verschiedenen Yogastudios wie Amavi Studios in Ottensen, im Being Space in Eimsbüttel oder Im Damn Good Yoga in Eppendorf. Tagesaktuelle Infos findest du auf meinem Instagramaccount high on prana oder auf den Websites der Studios. Phasenweise bin ich mit High on Prana auch in Tamraght, Marokko, und biete dort Yoga und Bodywork Treatments an.

Bodywork ist eine Mischung aus Massagegriffen, Energiearbeit, Shiatsu und Thaiyoga Bodywork. Du bist dabei voll bekleidet auf einem Futon während ich deinen Körper mit Händen, Armen und manchmal mit meinem ganzen Körper massiere und mobilisiere. Mein Ziel für dich ist Entspannung und Wohlbefinden. Treatments sind aktuell in Hamburg und phasenweise im Bayerischen Wald oder Marokko verfügbar.

Was ist Restorative Yoga?

Restorative Yoga ist die entspannteste Form von Yoga. Ich nenne es auch gerne betreutes Liegen. Durch verschiedene Posen, in denen wir lange bleiben und mit ganz vielen Props (Decke, Bolster, Kissen etc.) unterstützen und begleitet von sanfter Musik, erreicht der Körper einen tiefen Entspannungszustand. Es sind keine Vorkenntnisse nötig.

Kann ich high on prana für Firmenyoga buchen?

Ja, sehr gerne unterrichte ich Yoga und/oder Meditation für Unternehmen. Anfragen für Corporate Yoga (aktuell vor allem in Hamburg) können gerne über das Kontaktformular unten oder per Email an mich geschickt werden.

Wie kann ich mit Meditation starten?

Meditation - ein populäres Thema, über das viele Missverständnisse bestehen. Für Einsteiger:innen empfehle ich durchaus, mit Meditationsapps zu starten und sich von wenigen Minuten hin zu längeren Sessions zu steigen. Atemübugen können auch sehr meditativ sein. Übrigens, Meditation muss nicht nur im Sitzen stattfinden!

Kann ich als Mann an den Yoga Retreats teilnehmen?

Ja, unbedingt! Ich freue mich immer sehr, wenn sich auch Männer an das Thema Yoga trauen und dafür eigene Vorbehalte oder Unsicherheiten überwinden. Wenn du gerne mit Yoga starten möchtest, aber noch Fragen hast - schreib mir gerne!

Hej, ich bin Coco,

Coco von high on prana, die im Sonnenuntergang in die Kamera lächelt, trägt einen schwarzen transparenten Pullover mit Rüschen und Sporthosen mit Streifen.

und ich navigiere Wellbeing in einer zunehmend komplexeren und stressigen Welt.

Coco von high on prana sitzt lachend in einem schwarzen Blazer und roter Sporthose sitzt auf dem Boden vor einem bunten, geometrischen Wandteppich.

Coco von High o Prana tanzt in einem Raum und ist mit dem Rücken zu sehen

Dazu gehört es, jahrtausendealte Teachings in die Gegenwart zu holen - und auch mal in Frage zu stellen! Dazu gehört es für mich, aktuelle gesellschaftliche und politische Realitäten nicht zu ignorieren, sondern in die Räume, die ich halte, einzubetten. Und dazu gehört es genauso, einfach mal Spaß zu haben und etwas Schönes, Bleibendes, Wohltuendes für euch zu kreieren.

Ein bisschen mehr dazu
gibts in diesem Video.

Zwei Hände strecken in die Luft während der Yogapraxis_High on Prana

Welche Arten von Yoga unterrichte ich?

Vinyasa Yoga

Der Kern meines Unterrichts. Denn mit Vinyasa Yoga hat für mich alles angefangen, sowohl als Schülerin als auch als Lehrperson. Statt kräftiger Beats und ganz viele fließende Asanas hat sich mein Unterricht im Laufe der Jahre aber verändert, so wie ich. Mehr Grounding, mehr Zeit für einzelne Asanas, wirklich ins Spüren kommen statt die Yogapraxis auch wieder als Ablenkung zu nutzen.

200hrs Vinyasa Yoga Training, Power Yoga Institute, Hamburg

300hrs Advanced Teacher Training, Original Feelings, Berlin

Meditation

In Stille sitzen, Atemübungen und Pranayama, Tanzen, Visualisierungen - Meditation hat so viele Facetten. Ich bin bestrebt, möglichst viele davon in meinen Unterricht einzubauen.

100hrs Meditation Training, Punnu Wasu, Bali

1 Week Vipassana Retreat, Whit Hornsberger, Aljezur (PT)

Restorative Yoga

Ganz viel Entspannung, ganz viele Props, ganz viel Weichwerden: Restorative Yoga ist tiefes, fast formloses Entspannen auf der Matte.

50hrs Restorative Yoga, Brooklyn Reardonn, Berlin

Yin Yoga

Are you in for some Yin? Ich hoffe es! Wir brauchen alle ein bisschen mehr softe Energie im Vergleich zum so trubeligen, sehr “yang” Alltag in unserer Gesellschaft. Ich liebe das Spiel mit den Faszien, die lange gehaltenen Dehnungen und gleichzeitig das Eintauchen in den Körper, das Weichwerden dieser Praxis. Meist gehört zu meinen Yin Yoga Klassen auch ein gewisser Anteil Mobilisation.

50hrs Yin Yoga & Faszien, Power Yoga Institute, Hamburg

50hrs Yin Yoga, Yoga Union, Bali

Somatische Praxis

Stell dir vor, du kannst deinen Körper neu entdecken - von Innen. Alle Bestandteile kennenlernen und “verkörpern”, abseits von festen Asanas. Genau das darfst du in einer somatischen Bewegungspraxis.

100hrs Vessel (Experiential Anatomy), Authentic Flow Tribe, hybrid

80hrs Sphere (AstroSomatics), Authentic Flow Tribe, hybrid

Ganzheitliche Körperarbeit

Neben den verschiedenen Yogaklassen gebe ich auch 1:1 Bodywork Sessions im Stil von Zenthai Shiatsu und Thaiyoga. Mehr dazu findest du hier.

50hrs Zenthai Shiatsu, Gwyn Williams, Sunshine Coast (AUS)

50hrs Thai Yoga Bodywork, Brooklyn Reardonn & Almuth Kramer, Berlin

Aktuell unterrichte ich in Hamburg als feste Klasse den Sunday Flow im Amavi Studio Arnoldstraße.

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Vertretungen im Being Space, Damn Good Yoga und NEU bei Estu Yoga findest du tagesaktuell auf meinem Instagramaccount.

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Aktuell unterrichte ich in Hamburg als feste Klasse den Sunday Flow im Amavi Studio Arnoldstraße. ✳︎ Vertretungen im Being Space, Damn Good Yoga und NEU bei Estu Yoga findest du tagesaktuell auf meinem Instagramaccount. ✳︎

Some of my friends & teachers who do epic shit!

Brooklyn

YOGA, MAORI WISDOM, BODYWORK

Gibt es jemanden, die die Berliner Yogaszene mehr prägt als Brooklyn? Ich glaube nicht. Kreatives Sequencing, achtsames und super ausgebildetes Bodywork und ein fundierter, kritischer Blick auf die westliche Wellnessindustrie in einem Umfeld, wo der Hype oft größer ist als das Fundament. Go find her classes!
Satu

GRÜNDERIN, LEAD TEACHER VON AUTHENTIC FLOW

Satu ist fierce, voller Power. Mit mehr als 25 Jahren Erfahrung als Lehrerin in Somatics, Emobiment Practices, non-dualem Tantra, Yoga, TCM und uvm. ist Satu eine Space Holderin, die ihresgleichen sucht. Wenn du “echtes” Somatics kennenlernen willst und Kapitalismuskritik auch als Notwendigkeit unserer Zeit verstehst - bitte hier lang!
Sisa

ASTROLOGY, SOMATICS & MOVEMENT

Wenn du ready bist, Pop-Astrologie hinter dir zu lassen und stattdessen die Tiefe der traditionellen Astrologie zu erfahren, diese Energien in deinem Körper zu fühlen und quasi nebenbei alle -ismen unserer Gesellschaft zu entlarven, then it’s time you meet Sisa.
Emanuel

KLANGTHERAPEUT

Neben seiner Leidenschaft für Klang, Musik und Instrumente in jeglicher Form kümmert sich Emanuel auch um Nachhaltigkeit, Tontechnik, Positive Psychologie & mehr. Mit ihm kooperiere ich am liebsten für meine “und Sound”-Formate für Events und Retreats, wo er neben Klangschalen, Gong und E-Piano auch mal selbstgebaute Instrumente mitbringt.
Bess

YOGA, YOGIC HISTORY & HUMAN RIGHTS

Wenn du dir jemals die Frage gestellt hast, in welchem gesellschaftlichen Kontext Yoga entstand und ob es vielleicht problematisch ist (und ich hoffe, das hast du), ist Bess deine erste Adresse. Sie unterrichtet Yoga im Kontext von kritischer Geschichte und Menschenrechten. Denn es geht um weit mehr als kulturelle Aneignung.
Merle

SYSTEMISCHE BERATUNG, AUFSTELLUNGEN
Merles Arbeit ist traumasensibel und so respektvoll vor der individuellen Geschichte, die jede Person mitbringt. Sie hat mich vor allem auf privater Ebene sehr positiv darin beeinflusst, eigene Verstrickungen erkennen zu dürfen, zu verstehen, zu fühlen - und zu lösen. Sie bietet Gruppenaufstellungen, 1:1-Begleitungen und Weiterbildungen an.